CÓMO MANEJO EL ESTRÉS

Tengo que admitir que cuando se me pidió que escribiera sobre esto, dije “¡Queeeeee, si yo soy la peor para escribir sobre esto! Pero después de pensarlo mejor, entendí que no soy la única, somos muchos los que pasamos por esto diariamente, así que aquí les comparto lo que yo hago usualmente lo que me ayuda a sentirme mas relajada. Soy madre de dos, “blogger”, ama de casa, esposa y profesional. Trato de hacer un balance para que cada una de las cosas que hago, me salgan bien. A veces se que me exijo mucho, y eso es algo que cada día trato de mejorar y aprender. No todo saldrá como lo planeas, pero siempre trata de hacer lo que puedas y eso, hazlo bien y con amor. Según a pasado el tiempo me he dado cuenta que lo mas importante es…organizarme. Una buena organización es clave para todo, así no te sobrecargas. Como dije unas publicaciones atrás, una agenda o una libreta, ayuda, al igual que un centro de mando, pues ahí puedes tener todo y organizarte mejor. Un buen día para organizar tu semana, es un domingo en la tarde o un lunes en la mañana, ya que estas alistándote y preparándote para comenzar la misma. No te olvides de apuntar las tareas del hogar, pues el incluirlas te ayuda a estar mas organizada y de ser necesario a delegar. No tengas miedo en delegar o pedir ayuda, hay ocasiones que la necesitamos.

Ser madre de un “guerrero especial” es un poco mas estresante ya que nuestras vidas giran entorno a ellos y el estar alerta siempre es crucial, pero para eso aprendí a confiar y a estar positiva de que “Aunque no lo veamos el sol siempre está” , así que con esa afirmación diaria, emprendo mi día siempre teniendo en cuenta mis horarios, y el tiempo que tengo disponible entre una cosa y otra. Así que comienza tu día con una afirmación, un refrán o algo que te ayude a sentirte bien. Cuando mi primer hijo nació, no tenía tiempo ni para respirar, pues sus condiciones no me lo permitían, y yo no me atrevía a hacer nada, ni ir a ningún lado. Eso me sobrecargo y pasaba largas horas llorosa y con ganas de salir corriendo. Pero crecí, y aprendí que necesitaba de vez en cuando

distraerme, aunque fuera caminando por el centro comercial. Así que a veces me montaba en el carro con mi hijo y me iba a caminar un poco, eso me ayudaba a despejarme y a relajarme, pues veía otras personas, y aunque no interactuara con ellas, me servía de distracción. Así que otro consejo que les puedo dar…caminar, hace bien y nos ayuda con nuestra salud emocional y física. No importa donde camines, hazlo, te ayuda a aclarar la mente, pero si lo vas a hacer como ejercicio, ve a un medico primero y hazte un examen de rutina antes de comenzar, nunca esta de mas. Otro consejo que me funciono y aun me funciona…Una buena pedicura. No vayas a cualquier sitio, procura ir a uno donde te den una buena atención, haya un ambiente relajado y la limpieza de las máquinas e instrumentos sea buena. Saca ese tiempo para ti, así que pon el teléfono en silencio y disfrútate ese ratito,

es tuyo así que abrázalo con muchas ganas. También me funciona…escribir. Nada como poder plasmar en un papel lo que siento y lo que quiero decir. Créanme que en ocasiones sirve hasta para organizar mi mente y sacarme todo lo que no me está aportando nada. Me encanta hacer notas de lo que no quiero y de lo que quiero, así me visualizo mejor y me planteo metas reales y prácticas, que van de acuerdo a mi estilo de vida. Música y mas música…nada como escuchar música para relajarnos y dar unos cuantos pasos de baile. Baila sola, con el mapo y hasta con tus hijos, así todos se benefician, se ríen y pasan un rato ameno. Y si te gusta bailar, pues apúntate en clases de baile y ve a sudar un poco en lo que mueves las caderas. Yo tome clases de Salsa, sudaba en cantidad y me ayudaba mucho, no solo a mi, también a mi hijo que era mi acompañante.

Por último y no menos importante…Respira, así de simple. Como dije al principio no todo nos va a salir como planificamos, pero es normal, somos seres humanos y no podemos dejar que el estrés y la rutina nos acabe o amargue, porque si algo les puedo asegurar es “Que aunque no lo veas, el sol siempre está” .

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